Статья о том, как определить максимальную нагрузку на спортсмена в конкретный период, как подобрать количество подъемов штанги и интенсивность тренировок. Описывается методика планирования грамотными тренерами, учитывающая факторы микроцикла и макроцикла, а также признаки перетренированности. В конце статьи даются рекомендации по планированию нагрузки для будущей подготовки спортсмена.