Статья содержит советы по тренировке мышц кора, увеличению мышечной массы, жиросжиганию и восстановлению после тренировки. Рекомендуется грузить мышцы кора в начале тренировки, чередовать подходы двух спаренных упражнений, выполнять интервальную кардиотренировку и растягиваться после тренировки.