В статье рассмотрены некоторые аптечные препараты, которые могут быть полезны для людей, занимающихся силовыми видами спорта. Среди них: Аспаркам, витаминный комплекс «Аэровит», фолиевая кислота, липоевая кислота, оротат калия, рибоксин и пентоксиффилин. Приведены ориентировочные цены на препараты, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

В данной статье представлены практические упражнения, которые помогут на практике воплотить все новые стратегии в жизнь. В статье описаны упражнения для различных групп мышц, а также рекомендации по растяжке мышц после тренировки.

Статья содержит советы по тренировке мышц кора, увеличению мышечной массы, жиросжиганию и восстановлению после тренировки. Рекомендуется грузить мышцы кора в начале тренировки, чередовать подходы двух спаренных упражнений, выполнять интервальную кардиотренировку и растягиваться после тренировки.

Программа кроссфит для профессионалов из единоборств должна быть индивидуальной и проходить под контролем тренера. Необходим постоянный контроль со стороны тренера, учитывающий медицинские показатели. Приведен пример программы тренировок на силу, скорость и взрывную силу.

Статья о том, как определить максимальную нагрузку на спортсмена в конкретный период, как подобрать количество подъемов штанги и интенсивность тренировок. Описывается методика планирования грамотными тренерами, учитывающая факторы микроцикла и макроцикла, а также признаки перетренированности. В конце статьи даются рекомендации по планированию нагрузки для будущей подготовки спортсмена.